«Μέσα σου υπάρχουν ήδη οι απαντήσεις που ψάχνεις.
Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να τις βρεις — με ειλικρίνεια, ασφάλεια και ουσιαστική καθοδήγηση.»
• Γεια χαρά! Είμαι ο Βάιος Κουζούφης, και είμαι εδώ για να σε βοηθήσω να συναντήσεις τον εαυτό σου και να εκφράσεις την αλήθεια σου.
• Μέσω της υπνοθεραπείας, τεχνικές του NLP και βιωματικές ασκήσεις, μπορώ να σε βοηθήσω να ξεμπλοκάρεις πράγματα που σε κρατάνε πίσω(φόβος, άγχος, ενοχές), να επουλώσεις παλιά τραύματα που ακόμα πονάνε και να χτίσεις αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τον εαυτό σου!• Δεν υπόσχομαι μαγικές λύσεις. Αλλά μπορώ να σου υποσχεθώ:
✔ ειλικρινή σύνδεση
✔ επαγγελματισμό
✔ και ένα ασφαλές πλαίσιο όπου θα δουλέψουμε μαζί — με σεβασμό στις δικές σου ανάγκες και στον δικό σου ρυθμό.
Τι λένε όσοι συνεργάστηκαν μαζί μου:
"...Άξιο σημείωσης είναι ότι, στο στάδιο της αποφόρτισης ένιωσα την ανάγκη να "αφήσω" πίσω και κάτι άλλο, που με φόρτιζε αρνητικά την καθημερινότητα, χωρίς να έχω ακριβής επίγνωση του τι είναι. Έτσι, με μια βαθιά ανάσα, αφήσαμε όλα αυτά εκεί που πραγματικά ανήκαν εξαρχής..."- Χρήστος Σ.
"...During the session, Vaios helped me to be able to clear this memory of the emotional tension it held. And we didn't just empty the memory, I could literally throw it away. At that moment of bliss, I felt completely free, capable and empowered..."- Betti N.
“...Στην αρχή δίστασα πιστεύοντας ότι η υπνοθεραπεία δε δουλεύει. Αλλά ο χαρακτήρας του Βάιου είναι τέτοιος που κάτι σε τραβά πάνω του, σε κάνει να νιώθεις οικεία, να ανοίγεσαι χωρίς καν να το προσπαθείς..."- Θανάσης Τ.
• Conscious Steps σημαίνει… να κάνεις βήματα συνειδητά.
Όχι βιαστικά. Όχι τέλεια. Αλλά βήματα που σε φέρνουν πιο κοντά σε σένα.Όταν είσαι έτοιμος/η για αυτό το μονοπάτι, είμαι εδώ για να το διανύσουμε μαζί.📩 Επικοινώνησε μαζί μου
ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ
Πριν ξεκινήσουμε
Κάθε συνεργασία ξεκινά με μια απλή, ανθρώπινη κουβέντα.
Μιλάμε, μου λες τι σε απασχολεί και βλέπουμε μαζί αν ταιριάζουμε.
Δεν υπάρχει καμία δέσμευση — μόνο διάθεση να γνωριστούμε. .
Η Πρώτη Συνεδρία
Στην πρώτη συνεδρία, εμβαθύνουμε στο θέμα που σε απασχολεί.
Μαθαίνω περισσότερα για εσένα, για τις εμπειρίες σου και για το πού θα ήθελες να φτάσεις.
Χτίζουμε μια πρώτη αίσθηση εμπιστοσύνης και ασφάλειας — είναι το πιο σημαντικό μας θεμέλιο.
Κάθε Συνεδρία Είναι Μοναδική
Δεν δουλεύω με "πρωτόκολλα" ή έτοιμες συνταγές.
Προσαρμόζω την κάθε συνεδρία σε αυτό που πραγματικά χρειάζεσαι εκείνη τη μέρα.
Μπορεί να χρησιμοποιήσουμε υπνοθεραπεία, τεχνικές του NLP ή βιωματικές ασκήσεις (embodiment).
Άλλοτε μπορεί απλώς να μιλήσουμε — με παρουσία και εστίαση.
Πόσο διαρκεί η διαδικασία;
Δεν μπορώ να σου πω από τώρα τον ακριβή αριθμό συνεδριών.
Συνήθως, 6 με 8 συνεδρίες είναι αρκετές για να αρχίσει να φαίνεται ουσιαστική αλλαγή.
Αλλά προχωράμε μαζί, βήμα-βήμα, χωρίς πίεση ή βιασύνη.
Θα ξέρεις πότε ήρθε η ώρα να σταματήσεις — το νιώθεις.
Τι θα χρειαστεί από εσένα
Ανοιχτό μυαλό, ειλικρίνεια και διάθεση να ακούσεις τον εαυτό σου.
Όχι "θετική σκέψη" με το ζόρι — αλλά ειλικρινής επαφή με αυτό που είναι ζωντανό μέσα σου.
Αυτό αρκεί για να ξεκινήσει η αλλαγή.
Δεν χρειάζεται να το κάνεις μόνος/η.
Μπορούμε να το δούμε μαζί — με ασφάλεια, παρουσία και σεβασμό.
📩 Επικοινώνησε μαζί μου
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
Καταπιεσμένος Θυμός & People Pleasing
Συχνά λες "ναι", ενώ μέσα σου θες να πεις "όχι". Δεν εκφράζεις αυτό που πραγματικά νιώθεις, κρατάς την αλήθεια σου για τον εαυτό σου, φοβούμενος/η μήπως δυσαρεστήσεις τους άλλους. Κι έτσι, μαθαίνεις να προσαρμόζεσαι, να βάζεις τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σου — εις βάρος σου.
Αυτό το μοτίβο, όσο κι αν ξεκίνησε ως ανάγκη για αποδοχή ή ασφάλεια, σε απομακρύνει από τον εαυτό σου. Και όσο περισσότερο πιέζεις μέσα σου τη δυσαρέσκεια, τον θυμό, την απογοήτευση… τόσο πιο πολύ συσσωρεύονται.• Νιώθεις ενοχές όταν θέλεις να πεις "όχι";
• Δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια;
• Συχνά θυμώνεις, αλλά στρέφεις τον θυμό προς τα μέσα σου;Αν αυτά σου είναι γνώριμα, δεν είσαι μόνος/η. Και δεν είναι κάτι που "είσαι" — είναι κάτι που έμαθες.Μέσα στη θεραπευτική διαδικασία:• δουλεύουμε ώστε να αναγνωρίσεις τις βαθύτερες αιτίες αυτού του μοτίβου
• σε βοηθώ να συνδεθείς ξανά με τα συναισθήματά σου
• και να τα εκφράσεις με τρόπο αυθεντικό, καθαρό και ασφαλήΟ θυμός δεν είναι εχθρός. Είναι κομμάτι της ζωτικότητάς σου. Κι όταν μάθεις να τον ακούς, θα σε καθοδηγήσει πίσω στην αλήθεια σου.
Διαχείριση Άγχους
Το άγχος μάς επισκέπτεται όταν το μυαλό μας τρέχει στο μέλλον. Είναι φυσικός μηχανισμός του σώματος, φτιαγμένος για να μας προστατεύει. Το πρόβλημα αρχίζει όταν ενεργοποιείται διαρκώς, χωρίς να υπάρχει πραγματικός κίνδυνος.Μέσα από τη δουλειά μας:• θα καταλάβεις τι σου προκαλεί άγχος (σκέψεις, εικόνες, αισθήσεις)
• θα αναγνωρίσεις πώς αντιδρά το σώμα σου
• θα μάθεις πώς να το ρυθμίζεις πριν σε κατακλύσειΣτόχος μας είναι να μειώσουμε το άγχος που υπάρχει τώρα, να σε βοηθήσω να το διαχειρίζεσαι καλύτερα, και να το αντιμετωπίζεις με περισσότερη ψυχραιμία, επίγνωση και αυτοπεποίθηση.
Αντιμετώπιση Φοβίας
Οι περισσότερες φοβίες ξεκινούν στην παιδική ηλικία — ως μηχανισμοί προστασίας. Κάποτε σε προστάτεψαν. Τώρα όμως, μπορεί να σε περιορίζουν.Η υπνοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει:• να κατανοήσεις πώς και γιατί δημιουργήθηκε η φοβία
• να αποφορτίσεις τη συναισθηματική της ένταση
• να ξαναδείς το ίδιο ερέθισμα χωρίς φόβοΔεν προσπαθούμε να "σε πείσουμε" ότι δεν υπάρχει λόγος να φοβάσαι — σου δίνουμε την εμπειρία ότι μπορείς να αντιδράς διαφορετικά.
Τραυματικές Εμπειρίες & Μετατραυματικό Στρες
Το τραύμα δεν είναι το γεγονός που συνέβη. Είναι αυτό που ένιωσες μέσα σου εξαιτίας του. Ακόμα κι αν έχουν περάσει χρόνια, η μνήμη του μπορεί να είναι ζωντανή — στο σώμα, στις σκέψεις, στα όνειρα.Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία:• αναγνωρίζουμε και αποφορτίζουμε τα συναισθήματα που έχουν εγκλωβιστεί
• αλλάζουμε τη σχέση σου με την ανάμνηση
• επαναφέρουμε την αίσθηση ασφάλειας και αυτορρύθμισης στο τώραΔεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν. Μπορούμε, όμως, να αλλάξουμε το αποτύπωμά του.
Κρίσεις Πανικού
Αν το έχεις βιώσει, ξέρεις: το σώμα πανικοβάλλεται, η λογική χάνεται, η αίσθηση του ελέγχου εξαφανίζεται.Στην πραγματικότητα, μια κρίση πανικού δεν είναι "από το πουθενά". Είναι η κορύφωση όσων δεν εκφράστηκαν.Η δουλειά μας:• να αναγνωρίσουμε τι προηγήθηκε της κρίσης
• να αποφορτίσουμε τον συναισθηματικό κόμπο
• να σου δώσω τρόπους ώστε να προλαβαίνεις και να ρυθμίζεις την ένταση πριν φτάσει στο ζενίθΜαθαίνεις να ακούς το σώμα σου πριν φωνάξει.
Μερικές φορές, αυτό που μας πονά δεν θέλει λύση.
Θέλει χώρο. Παρουσία. Κατανόηση.
Από εκεί, ξεκινούν οι πιο ουσιαστικές αλλαγές.📩 Αν νιώθεις ότι κάτι μέσα σου θέλει να προχωρήσει, στείλε μου ένα μήνυμα.
Μπορούμε να το εξερευνήσουμε μαζί.
ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Συχνές Ερωτήσεις για την Υπνοθεραπεία
❓ Τι ακριβώς είναι η υπνοθεραπεία;✔ Είναι ένας ήπιος, αλλά βαθύς τρόπος να συναντήσεις τον εαυτό σου. Να ακούσεις αυτά που δεν είχαν χώρο να ειπωθούν, να ξεκλειδώσεις αισθήσεις, αναμνήσεις και πεποιθήσεις, και να αφήσεις πίσω ό,τι δε σου χρειάζεται πια. Η ύπνωση δεν είναι μαγεία — είναι μια ήσυχη, ανθρώπινη διαδικασία που σου δίνει χώρο να αλλάξεις από μέσα προς τα έξω.
❓ Και τι είναι τελικά η ύπνωση;✔ Είναι μια φυσική και ήπια νοητική κατάσταση που όλοι βιώνουμε καθημερινά — όπως όταν "χάνεσαι" στις σκέψεις σου ή όταν οδηγείς και ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι έφτασες, χωρίς να θυμάσαι τη διαδρομή. Στην υπνοθεραπεία, χρησιμοποιούμε αυτή τη φυσική ικανότητα του νου σου με συγκεκριμένο σκοπό: να δουλέψουμε με το υποσυνείδητο, να αποφορτίσουμε ό,τι σε βαραίνει και να καλλιεργήσουμε αλλαγές που σε υποστηρίζουν.
❓ Πόσο διαρκεί η κάθε συνεδρία;
✔ Η κάθε συνεδρία διαρκεί περίπου 90 λεπτά. Αυτό μας δίνει τον χρόνο να εμβαθύνουμε χωρίς βιασύνη και να δουλέψουμε ουσιαστικά με ό,τι προκύπτει.
❓ Πώς με καθοδηγείς στην ύπνωση;✔ Η διαδικασία είναι απλή, φυσική και απόλυτα συνεργατική:• Ξεκινάμε με μια σύντομη συζήτηση, ώστε να νιώσεις άνετα και να ορίσουμε με σαφήνεια τον στόχο της συνεδρίας.• Με ήρεμα λόγια, ρυθμό, αναπνοή και καθοδηγούμενες εικόνες, σε βοηθώ να χαλαρώσεις και να στραφείς προς τα μέσα.• Μπαίνεις σε μια φυσική κατάσταση εσωτερικής εστίασης, σαν εκείνη που βιώνεις όταν "χάνεσαι" στις σκέψεις σου ή οδηγείς χωρίς να καταλαβαίνεις πώς έφτασες στον προορισμό σου.• Καθώς εμβαθύνεις, δουλεύουμε μαζί πάνω σε όσα σε απασχολούν — συναισθήματα, μνήμες, εικόνες, ή περιοριστικές πεποιθήσεις.• Εσύ έχεις πάντα τον έλεγχο. Είσαι ξύπνιος/α, σε πλήρη επίγνωση και τίποτα δεν γίνεται χωρίς τη δική σου ενεργή συμμετοχή και συναίνεση.
❓ Υπάρχει περίπτωση να χάσω τον έλεγχο κατά τη διάρκεια της ύπνωσης;✔ Όχι, ποτέ. Εσύ κρατάς πάντα τον απόλυτο έλεγχο σε όλη τη διαδικασία. Αν κάτι δεν σου ταιριάζει ή νιώθεις άβολα, μπορείς να το εκφράσεις ή να διακόψουμε τη συνεδρία. Η ύπνωση δεν μπορεί να συμβεί χωρίς τη δική σου θέληση και συμμετοχή.
❓ Κοιμάμαι κατά τη διάρκεια της υπνοθεραπείας;✔ Όχι. Είσαι χαλαρός/ή, αλλά έχεις επίγνωση του τι συμβαίνει. Μιλάς, συμμετέχεις, επιλέγεις. Η λέξη "ύπνωση" μπορεί να μπερδεύει, αλλά δεν έχει καμία σχέση με ύπνο.
❓ Θα θυμάμαι τι έγινε μετά το τέλος της συνεδρίας;✔ Ναι, σίγουρα! Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας παραμένεις σε πλήρη επίγνωση, οπότε στο τέλος θυμάσαι όλα όσα συζητήσαμε και τις εμπειρίες που ζήσαμε. Συχνά μάλιστα, θα νιώθεις και τις αλλαγές μέσα σου να έχουν ήδη ξεκινήσει.
❓ Είναι όσα λέμε εμπιστευτικά;✔ Απόλυτα. Ό,τι μοιράζεσαι μαζί μου παραμένει μεταξύ μας, με σεβασμό, εχεμύθεια και επαγγελματισμό. Η εμπιστοσύνη είναι η βάση της συνεργασίας μας.
❓ Πώς διαφέρει η υπνοθεραπεία από άλλες μορφές θεραπείας;✔ Η υπνοθεραπεία είναι συνήθως πιο σύντομη και στοχευμένη. Δεν περιοριζόμαστε απλώς στο να μιλήσουμε για το πρόβλημα, αλλά δουλεύουμε σε βάθος ώστε να φέρουμε ουσιαστικές αλλαγές που θα νιώσεις από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες.
❓ Μπορεί κάποιος να με υπνωτίσει χωρίς να το θέλω;✔ Όχι. Η ύπνωση απαιτεί τη συγκατάθεσή σου. Δεν γίνεται να συμβεί κάτι χωρίς να το επιτρέψεις ενεργά.
❓ Μπαίνουν όλοι εύκολα σε ύπνωση;✔ Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Κάποιοι χαλαρώνουν πιο γρήγορα, άλλοι χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο. Όμως σχεδόν όλοι μπορούν να μπουν σε ύπνωση όταν νιώθουν ασφάλεια και εμπιστοσύνη.
❓ Είναι ασφαλές; Υπάρχουν παρενέργειες;✔ Η ύπνωση είναι απόλυτα ασφαλής. Μπορεί να νιώσεις βαθιά χαλάρωση ή συγκίνηση, που είναι φυσιολογικές αντιδράσεις όταν επεξεργαζόμαστε συναισθήματα και εσωτερικές αλλαγές.
❓ Πόσες συνεδρίες θα χρειαστώ;✔ Αυτό εξαρτάται από το ζήτημα που θέλεις να δουλέψουμε. Συνήθως, 6–8 συνεδρίες φέρνουν ουσιαστικά αποτελέσματα, αλλά προχωράμε πάντα βήμα-βήμα, με σεβασμό στους ρυθμούς σου.
❓ Δεν είμαι σίγουρος/η αν είναι για μένα. Τι να κάνω;✔ Μπορούμε να κανονίσουμε ένα σύντομο τηλεφώνημα χωρίς καμία δέσμευση. Θα απαντήσω σε όποιες απορίες έχεις και θα δούμε αν αυτή η μέθοδος ταιριάζει στις ανάγκες σου.
📩 Αν έχεις κάποια απορία, μη διστάσεις να μου στείλεις μήνυμα ή να με καλέσεις. Είμαι εδώ για να μιλήσουμε και να σε βοηθήσω όσο μπορώ.
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Στοιχεία Επικοινωνίας
📞 Τηλέφωνο: +30 698 302 3436- Viber: 698 302 3436- WhatsApp: 698 302 3436📧 Email: [email protected]📍 Διεύθυνση: Αλεξανδρείας 2 με Μπότσαρη(ισόγειο), Θεσσαλονίκη🧭 Πώς θα έρθεις:
🚇 Με μετρό: στάση Ανάληψη
🚌 Με λεωφορείο:
- από το κέντρο: στάση Μπότσαρη, Λεωφόρος Μεγ. Αλεξάνδρου(παραλία), λεωφορεία 03Κ, 05, 05Α, 06, 70, 71, 71Α
- από ανατολικά: στάση Μπότσαρη, Λεωφόρος Βασ. Όλγας, λεωφορεία 03Κ, 05, 05Α, 05Β, 06, 33, 33Α, 33Β, 39, 39Α, 39Β, 70, 70Α, 71, 71Α
🚗 Με αυτοκίνητο: Θα δυσκολευτείς πάρα πολύ να βρεις θέση πάρκινγκ🗓️ Ραντεβού: Δια ζώσης & διαδικτυακές συνεδρίες με προσωπικό ραντεβού⏰ Διάρκεια συνεδρίας: 90 λεπτά
Φόρμα Επικοινωνίας
ΠΟΙΟΝ ΘΑ ΣΥΝΑΝΤΗΣΕΙΣ
